Boyun düzleşmesinin en önemli nedeni duruş bozukluğudur. Günümüzde teknolojinin yaygınlaşması ve hareketsiz yaşam tarzının artması, boyun sağlığını olumsuz etkilemektedir.
Değişen yaşam biçimi ve cep telefonu kullanımının artması ile boyun düzleşmesi ve duruş bozuklukları çok sık görülmeye başlandı. Boyun düzleşmesi ve duruş bozukluğu sorunları normalde 40 yaş ve üzerinde sık görülürken bu durum artık 13-15 yaşlarına kadar düştü.
Boyun düzleşmesi, boyun omurlarının normal C şeklindeki eğriliğinin kaybolması veya azalmasıdır. Bu, boynun öne doğru düz bir çizgi gibi görünmesine neden olur. Boyun düzleşmesi; boyun ağrısı, baş ağrısı, sinir sıkışması, uyuşma ve karıncalanma, boyun hareketinin kısıtlanması ve denge sorunlarına neden olabilir.
Boyun düzleşmesinin en önemli nedeni duruş bozukluğudur. Sürekli masa başında çalışmak, gün içinde yanlış pozisyonlarda bulunmak, hareketsiz yaşamak, yanlış yastık kullanmak gibi faktörler boyun omurlarının yapısını bozabilir ve duruş bozukluğuna yol açabilir.
Boyun düzleşmesinin diğer nedenleri arasında yaşlanma, omurga hastalıkları, travmalar, tümörler ve enfeksiyonlar sayılabilir.
Boyun düzleşmesinin en sık görülen belirtisi boyun ağrısıdır. Ağrı, boynun yanlış duruşa alışması ve kasların gerilmesi nedeniyle oluşur. Ağrı, omuzlara, sırta, kollara ve başa yayılabilir.
Başın öne doğru yanlış pozisyonda duruşunu taşımaya ve dengelemeye çalışan boyun kasları fazla gerilir ve yeteri kadar gevşeyemez. Bu durumda kaslar yapıştıkları ense köklerinde ve başta gerilim oluşturarak gerilim tipi baş ağrısına sebep olabilir.
Boyun düzleşmesi aslında bir hastalık değildir, çeşitli nedenlerle oluşmuş mekanik bir problemdir. Erken dönemde fark edilip gerekli yöntemler uygulandığında tedavisi mümkündür.
Boyun düzleşmesinin tedavisi için öncelikle altta yatan nedenin belirlenmesi gerekir. Hafif vakalarda eğer duruş bozukluğu gibi bir neden varsa, manuel terapi, fizyoterapi, kayroprakti, egzersizler ve yaşam tarzında yapılacak değişiklikler ile tedavi mümkündür.
Boyun düzleşmesinin tedavisi için öncelikle rahatsızlığın nedeni ve şiddeti belirlenmelidir. Hafif vakalarda ağrı kesici ilaçlar, manuel terapi, fizyoterapi, kayroprakti, egzersiz ve klinik pilates yeterli olabilir. Fizyoterapi seanslarında boyun kaslarını güçlendiren ve esneten egzersizler yapılır. Bunun yanında boyun omurlarının hareketini artırmak için manuel terapi uygulanabilir.
Manuel terapi, fizyoterapistin elleriyle omurlara baskı uygulayarak onları doğru pozisyona getirmesi işlemidir. Manuel terapi sayesinde boyun omurlarının açısı düzeltilmeye çalışılır. Bu sayede boyun omurları doğru açıda hareket etmeye başlar ve boyun hareketleri açılır. Zamanla kas dengesi sağlanarak duruş bozukluğu düzeltilir ve kalıcı bir etki sağlanır. Aynı zamanda manuel terapi ile yapılan uygulamalar boyundan çıkan sinir köklerindeki baskıyı azaltarak rahatlama sağlar.
Boyun düzleşmesi, önemsenmesi gereken bir durumdur. Erken teşhis ve tedavi ile boyun sağlığını korumak ve ilerleyen sorunları önlemek mümkündür. Boyun düzleşmesinden korunmak için ise düzenli egzersiz yapmak, doğru duruş alışkanlığı kazanmak, stresten uzak durmak ve sağlıklı beslenmek önemlidir.
Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişebilir. Ancak genel olarak, boyun düzleşmesi olan kişilerin yüksek ve sert yastıklardan kaçınması gerekir. Çünkü bu tür yastıklar, boyun omurlarını doğal eğrisinden uzaklaştırarak şikayetlerin artmasına neden olabilir.
Bunun yerine, boyun omurlarını hafifçe kavrayan ve başın altına yerleştirilen orta yumuşaklıkta bir yastık tercih edilmelidir. Bu şekilde, boyun omurları uyku sırasında rahatlayabilir ve iyileşme süreci hızlanabilir.
Boyun düzleşmesinde yastık seçimi yaparken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da uyku pozisyonudur. Boyun düzleşmesi olan kişilerin sırt üstü veya yan yatması tavsiye edilir. Yüz üstü yatmak ise boyun omurlarını zorlayarak şikayetleri artırabilir. Bu nedenle, uyku pozisyonuna uygun bir yastık seçmek de önemlidir.
Orta sertlikte ve başınızı nötral pozisyonda tutacak yastıklar seçmelisiniz. Yastık seçimi yapılırken omuz genişliğinize göre yan yatış pozisyonunda başınızı nötral pozisyonda tutacak yükseklikte yastık tercih etmelisiniz. Çok alçak ya da yüksek yastık olmamalıdır.
Boyun düzleşmesi ciddi bir sağlık sorunu olabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle belirtileri fark edildiğinde zaman kaybetmeden bir doktora başvurulmalıdır ve bir fizyoterapistle çalışılmalıdır. Mersin fizyoterapist ve mersin manuel terapi hakkında detaylı bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz.