Baş ağrısı, başın herhangi bir bölgesinde hissedilen rahatsız edici bir duyumdur. Baş ağrısı, birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir ve farklı şiddet, süre ve sıklıkta olabilir. Baş ağrısı, bazen altta yatan başka bir hastalığın belirtisi olabileceği gibi, bazen de bağımsız bir rahatsızlık olarak görülebilir.
Baş ağrısının nedenleri arasında şunlar sayılabilir:
• Stres, anksiyete, depresyon gibi duygusal faktörler
• Uyku bozuklukları, yorgunluk, açlık gibi fizyolojik faktörler
• Hormonal değişiklikler, özellikle kadınlarda adet dönemi, hamilelik, menopoz gibi
• Bazı ilaçlar, alkol, kafein gibi kimyasal maddeler
• Sinüzit, soğuk algınlığı, grip gibi enfeksiyonlar
• Migren, gerilim tipi baş ağrısı, küme baş ağrısı gibi primer baş ağrıları
• Beyin tümörü, beyin kanaması, beyin iltihabı gibi sekonder baş ağrıları
Baş ağrısının tedavisi, nedenine göre değişir. Bazı baş ağrıları basit ağrı
kesicilerle geçebilirken, bazıları daha spesifik ilaçlar veya diğer tedavi
yöntemleri gerektirebilir. Baş ağrısının altında ciddi bir hastalık yatma ihtimali
düşük olsa da şu durumlarda mutlaka doktora başvurmak gerekir:
• Baş ağrısı çok şiddetli veya ani başlıyorsa
• Baş ağrısı ateş, boyun tutulması, kafa karışıklığı, çift görme, konuşma
bozukluğu
gibi belirtilerle birlikte geliyorsa
• Baş ağrısı günlük yaşamı engelleyecek kadar sık veya uzun sürüyorsa
• Baş ağrısı travma sonrasında ortaya çıkıyorsa
Gerilim tipi baş ağrısı, en sık görülen baş ağrısı türüdür. Genellikle başın her iki
tarafında da hissedilen hafif ila orta şiddette bir basınç veya sıkıştırma hissi
olarak tanımlanır. Gerilim tipi baş ağrısının nedeni tam olarak bilinmemektedir.
Stres, gerilim veya kas gerginliği sonucu ortaya çıkabileceği düşünülmektedir.
Gerilim tipi baş ağrısının belirtileri şunlardır:
• Başın etrafında sıkı bir bant varmış gibi hissedilen basınç veya dolgunluk
• Alın veya şakaklarda baskı hissi
• Gözlerin arkasında basınç hissi
• Omuz, boyun ve kafa derisinde hassasiyet veya gerginlik
Gerilim tipi baş ağrısı genellikle 30 dakika ile bir hafta arasında sürebilir.
Günlük aktiviteleri engellemez ve fiziksel hareketle kötüleşmez. Işığa veya sese
hassasiyet olabilir ama bulantı veya kusma olmaz.
Gerilim tipi baş ağrısı epizodik veya kronik olarak ikiye ayrılır. Epizodik gerilim
tipi baş ağrısı ayda 15 günden az görülür. Kronik gerilim tipi baş ağrısı ise ayda
15 günden fazla görülür ve daha uzun sürebilir.
Gerilim tipi baş ağrısının tedavisi, ağrının şiddetine, sıklığına ve nedenine göre
değişir. Genellikle basit ağrı kesiciler yeterli olabilir. Ancak ağrı kesicilerin
fazla kullanılması, ilaç kullanımına bağlı baş ağrısı gibi bir soruna yol açabilir.
Bu nedenle, gerilim tipi baş ağrısını önlemek veya azaltmak için yaşam tarzı
değişiklikleri yapmak önemlidir. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:
- Stresi yönetmek için gevşeme teknikleri, meditasyon, yoga gibi yöntemler kullanmak
- Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve bol su içmek
- Egzersiz yapmak, özellikle boyun ve omuz kaslarını rahatlatan hareketler
- Kötü duruştan kaçınmak, ergonomik bir çalışma ortamı sağlamak
- Göz yorgunluğunu önlemek için gözlük kullanmak veya gözleri dinlendirmek
- Alkol, kafein ve sigaradan uzak durmak
Boyun kaynaklı baş ağrısı, boyundaki kas, kemik veya sinirlerdeki bir sorunun neden
olduğu bir baş ağrısı türüdür. Boyundaki bir hasar veya gerginlik, başın arkasında
veya üstünde hissedilen bir ağrıya yol açabilir. Bu ağrı genellikle tek taraflıdır
ve göze doğru yayılabilir.
Boyun kaynaklı baş ağrısının belirtileri şunlardır:
- Başın arkasında veya üstünde baskılı veya zonklayıcı bir ağrı
- Boyunda tutulma, sertlik veya hassasiyet
- Başın hareketiyle ağrının artması veya değişmesi
- Gözde kızarıklık, sulanma veya ışığa hassasiyet
Boyun kaynaklı baş ağrısının nedenleri arasında şunlar sayılabilir:
- Boyun travması, örneğin araba kazası, düşme veya spor yaralanması
- Boyun fıtığı, disk kayması veya kireçlenme gibi boyundaki yapısal bozukluklar
- Boyunda kas spazmı, gerilim veya zayıflık
- Uzun süre kötü duruşta kalmak, örneğin bilgisayar başında çalışmak veya telefonla
konuşurken omuza sıkıştırmak
- Uyku pozisyonu veya yastık seçimi
Boyun kaynaklı baş ağrısının tedavisi, nedenine göre değişir. Genellikle fizik
tedavi, manuel terapi, masaj, sıcak-soğuk uygulama gibi yöntemler faydalı olabilir.
Ayrıca boyunu destekleyen egzersizler yapmak, duruşu düzeltmek ve ergonomik bir
çalışma ortamı sağlamak da önemlidir. Bazı durumlarda ilaç tedavisi veya enjeksiyon
tedavisi gerekebilir.
Gerilim tipi baş ağrısı ve boyun kaynaklı baş ağrısı, günümüzde pek çok insanın
yaşadığı yaygın sağlık sorunları arasındadır. Bu tür baş ağrıları, stres, yorgunluk,
uyku bozuklukları, kötü duruş, kas spazmları gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Baş
ağrısı yaşayan kişiler, genellikle ilaç kullanarak ağrılarını hafifletmeye çalışır.
Ancak ilaçlar, sadece semptomatik bir tedavi yöntemidir ve baş ağrısının altında
yatan sebebi ortadan kaldırmaz. Ayrıca ilaçların uzun süreli kullanımı, yan etkiler
ve bağımlılık riski taşır.
Manuel terapi ise, baş ağrısının neden olduğu kas ve eklem problemlerini doğrudan
ele alan bir fizyoterapi yöntemidir. Manuel terapi, fizyoterapistin elleriyle
uyguladığı çeşitli tekniklerden oluşur. Bu teknikler arasında mobilizasyon,
manipülasyon, yumuşak doku masajı, germe egzersizleri, gevşeme teknikleri ve kuru
iğneleme sayılabilir. Manuel terapi, baş ağrısının şiddetini ve sıklığını azaltmak,
boyun hareketliliğini artırmak, kas gerginliğini ve spazmını çözmek, duruş
bozukluklarını düzeltmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için etkili bir tedavi
seçeneği olabilir.
Manuel terapi uygulaması öncesinde fizyoterapist, hastanın şikayetlerini dinler, tıbbi öyküsünü alır ve fiziksel muayene yapar. Bu sayede hastanın durumunu değerlendirir ve uygun tedavi planını oluşturur. Manuel terapi seansları genellikle 30-45 dakika sürer ve haftada 1-2 kez uygulanır. Seanslarda kullanılan teknikler hastanın ihtiyacına göre belirlenir ve kişiye özel olarak uyarlanır. Manuel terapi seansları sırasında hastanın rahat kıyafetler giymesi ve bol su içmesi önerilir.
Manuel terapinin baş ağrısı tedavisindeki faydaları bilimsel araştırmalarla
desteklenmektedir. Örneğin 2016 yılında yapılan bir sistematik derleme çalışmasında,
gerilim tipi baş ağrısı olan hastalarda manuel terapinin ilaç tedavisine göre daha
etkili olduğu bulunmuştur. Başka bir çalışmada ise boyun kaynaklı baş ağrısı olan
hastalarda manuel terapinin hem kısa hem de uzun vadede ağrıyı azalttığı ve
fonksiyonu iyileştirdiği gösterilmiştir.
Manuel terapi, baş ağrısı tedavisinde güvenli ve doğal bir yöntemdir. Ancak her
tedavide olduğu gibi manuel terapinin de bazı kontrendikasyonları vardır. Bunlar
arasında enfeksiyonlar, tümörler, kırıklar, kanama bozuklukları, osteoporoz gibi
durumlar sayılabilir. Bu nedenle manuel terapiye başlamadan önce mutlaka doktorunuza
danışmalısınız.
Baş ağrısı yaşam kalitenizi olumsuz etkiliyorsa, ilaçlara bağımlı kalmadan doğal bir
çözüm arıyorsanız, manuel terapi sizin için uygun bir seçenek olabilir. Manuel
terapi hakkında daha fazla bilgi almak ve randevu almak için bize ulaşın. Sağlıklı
günler dileriz.